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Beiträge verschlagwortet mit Krise
Individuelle Krisen treffen auf kollektive Krisen und ziehen uns zuverlässig den Boden unter den Füßen weg. Gut, wenn man weiß, was da passiert und wie man wieder einen festen Stand erreicht.
Ich fühle mich einsam – was jetzt? Was gegen Einsamkeit hilft und wie sie entsteht
Du fühlst dich einsam und jemand rät dir: „geh mal unter Leute“ – wirkt das nicht irgendwie komisch? Einsamkeit ist eines der leidvollsten Gefühle und viel zu komplex für diesen Tipp. Einsam kann man auch in einer Menschenmenge sein oder beim Geburtstag der besten Freundin. Alleine zu sein oder sich einsam zu fühlen, sind eben nicht das Gleiche.
Getriggert werden und gelassen bleiben Was Trigger sind und wie du mit ihnen umgehen kannst
Was sind Trigger für dich und wie gehst du bisher mit ihnen um? Hier eine kleine Auswahl verschiedener Möglichkeiten: du leidest unter einem schweren Trauma und für andere harmlose Gegebenheiten triggern dich so sehr, dass du deinen Alltag kaum bewältigen kannst, du spürst, dass dich manches emotional so aus dem Konzept bringt, dass du nicht ganz so souverän damit umgehen kannst, wie du möchtest...
Woran erkennt man eine Sekte? Merkmale einer Sekte mit Beispielen und Fragen zur Reflexion
Übertreibe ich oder geht das wirklich zu weit? Es gibt keine objektive Schablone, die eine Gruppe als „Sekte“ identifiziert. Und das muss es auch nicht. Denn es geht vielmehr darum, dass du weißt, anhand welcher Kriterien du anfangen kannst, zu hinterfragen, was du beobachtest, erlebst oder erzählt bekommst.
Überfordert mit dem Leben Körperliche und emotionale Überforderung verstehen
„Überforderung“ wird rund 180 mal am Tag bei Google gesucht. Das ist öfter als alle 10 Minuten. Also, nein, du bist bei Weitem nicht allein damit! Trotzdem ist „ich bin überfordert“ selten der Satz mit dem man eine Unterhaltung in der Mittagspause startet. Oft aus dem Gefühl heraus, wir sollten das eigentlich schon alles auf die Reihe kriegen können.
Einen Nervenzusammenbruch erkennen Symptome bemerken und Ursachen verstehen
Kein Zusammenreißen mehr. Kein Durchbeißen und kein Alles-im-Griff Haben. Die Grenze ist erreicht. Man bricht zusammen. Jede*r hat eine ganz eigene solche Grenze. Und genauso ist jeder Nervenzusammenbruch etwas ganz Persönliches. Vielleicht taucht er plötzlich auf, mit lautem Schluchzen und Herzrasen. Vielleicht hat er sich aber auch schleichend aufgebaut und zeigt sich subtil und leise.
Angst vor Weihnachten und die Weihnachtsdepression Was Weihnachten schwierig macht und wie du dir helfen kannst
Es gibt Menschen, die freuen sich das ganze Jahr auf den Dezember. Kälte und Dunkelheit stören sie gar nicht, im Gegenteil: das macht erst die richtige Atmosphäre!? Dann gibt es die Menschen, die schon im Sommer Angst vor dem Winter haben. Nicht nur vor der Kälte, der Dunkelheit und dem ewigen Grau, dass sich bis in den März hineinzieht. Sondern ganz besonders vor der „besinnlichen“ Weihnachtszeit.
Was ist somatisches Coaching? Embodiment im Coaching
Was denkst du so, wenn du somatisches, also körperorientiertes, Coaching hörst? Sport, Massage, Yoga – muss man sich da ausziehen? Das kann alles dazu gehören. Grundsätzlich aber, und so auch in meiner Arbeit, geht es schlicht darum, den Körper in Veränderungsprozesse bewusst miteinzubeziehen.
Mit Krisen wachsen
Krisen sind unvermeidbar. Trotzdem treffen sie uns oft völlig unerwartet. Ob es sich um persönliche Krisen wie den Verlust eines geliebten Menschen, berufliche Rückschläge, spirituelle Krisen oder kollektive Krisen wie globale Pandemien oder wirtschaftliche Unsicherheit handelt – sie werfen uns aus unserem gewohnten Alltag und konfrontieren uns mit tiefen Ängsten und Unsicherheiten.
Doch können Krisen Zeiten intensiver Transformation werden. Sie zwingen uns, innezuhalten, unsere Prioritäten zu überdenken und neue Wege zu finden, um Herausforderungen zu begegnen. Sich auf diesen Prozess einzulassen und z. B. neu mit Gefühlen, aber auch äußeren Umständen, umgehen zu lernen, sind Voraussetzungen, gestärkt aus einer Krise hervorzugehen.
Mit der Unterstützung anderer Menschen werden Krisenzeiten in der Regel deutlich einfacher und lassen sich manchmal auch überhaupt erst bewältigen.