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- Über mich
Professionelle Prozessbegleitung in Lebenskrisen und für Neuanfänge – körperorientiert, (hypno)systemisch und traumainformiert.
- Magazin
Lebenskrisen und Neuanfänge brauchen einen stabilen Umgang mit Gefühlen, Gedanken und Körperempfindungen. Ein Magazin für neue Perspektiven für auf individuelle und kollektive Themen.
Artikelübersicht
- Daran kannst du Manipulation erkennenManipulationstechniken aufdecken
Wer Manipulation erkennen und Manipulationstechniken analysieren kann, kann sich besser davor schützen!
- Wie du Emotionen regulieren kannstEinen neuen Umgang mit Gefühlen entwickeln
Wie gelingt Emotionsregulation? Entwickle deine eigenen Strategien für einen besseren Umgang mit Gefühlen.
- Die dunkle Nacht der Seele überstehenOrientierung wiederfinden
Die dunkle Nacht der Seele (The Dark Night of the Soul) ist eine leidvolle Zeit ohne Orientierung. So hilfst du dir bei Symptomen der dunklen Nacht der Seele:
- Wie gut kennst du deine Körperempfindungen?Mit strukturierten Fragen dein Spüren erforschen
Die Fähigkeit Körperempfindungen zu beobachten und zu beschreiben, macht tiefe Veränderung möglich. Eine strukturierte Anleitung dafür findest du hier.
- Ich fühle mich einsam – was jetzt?Was gegen Einsamkeit hilft und wie sie entsteht
Warum fühl ich mich einsam? Vielleicht fühlst du dich einsam trotz Beziehung, alleine oder traurig – Informationen und Hilfe bei Einsamkeit findest du hier:
- Getriggert werden und gelassen bleibenWas Trigger sind und wie du mit ihnen umgehen kannst
Was bedeutet es, getriggert zu werden? Wie kann man mit Triggern umgehen? Hier findest du Antworten.
- Immer ein schlechtes GewissenWas hinter ständigen Schuldgefühlen steckt und wie sie sich auswirken
Ein immer schlechtes Gewissen entsteht aus deinen Erfahrungen und wirkt gegen dich. Niemand ist schuld an allem!
- Woran erkennt man eine Sekte?Merkmale einer Sekte mit Beispielen und Fragen zur Reflexion
Merkmale einer Sekte solltest du kennen, um destruktive Gruppen zu identifizieren. Merkmale von Sekten, Beispiele und Reflexionsfragen:
- Überfordert mit dem LebenKörperliche und emotionale Überforderung verstehen
„Ich bin überfordert mit allem“ – woran du emotionale Überforderung erkennst und den Zusammenhang zu körperlicher Überforderung verstehst.
- So findest du Lebensziele, für die du gerne morgens aufstehstZiele im Leben und deine Leidenschaft
Lebensziele finden, die dir Energie geben und dich nicht unter Druck setzen. 6 Methoden, um deine Ziele im Leben zu finden.
- Einen Nervenzusammenbruch erkennenSymptome bemerken und Ursachen verstehen
Psychischer Zusammenbruch: Symptome, Anzeichen, Auslöser und Ursachen verstehen – Nervenzusammenbruch erkennen.
- Dein Körperbild – viel mehr als nur ein BildWie sich Körperschema und Körperbild entwickeln + Anleitung zur Selbstreflexion
Was ist ein Körperbild? Wie entwickelt es sich aus dem Körperschema? Definitionen, Zusammenhänge und eine Anleitung zur Selbstreflexion.
- Körperwahrnehmung für dich nutzenMit bewusster Körperwahrnehmung dein Erleben verändern
Bewusste Körperwahrnehmung lässt dich körperliche, psychische und mentale Zustände besser wahrnehmen und verändern.
- Angst vor Weihnachten und die WeihnachtsdepressionWas Weihnachten schwierig macht und wie du dir helfen kannst
Gibt es eine Weihnachtsdepression? Woher kommt die Angst vor Weihnachten und was hilft dagegen? Hier findest du Antworten.
- Was sind Gedanken?Verkörperte Sichtweisen aus Philosophie und Psychologie
Was sind Gedanken und was haben sie mit dem Körper zu tun? Ein Einblick in Philosophie und Psychologie: Embodied Cognition.
- Was passiert, wenn du Gefühle unterdrückstEine Strategie zwischen Selbstschutz und Gefahr
Was passiert, wenn du Gefühle unterdrückst? Wann wird dein Selbstschutz zu Gefahr?
- Wie Gefühle entstehenDie Theorie konstruierter Emotionen
Angst, Wut, Freude – wie entstehen Gefühle und was sind sie? Antworten aus der Theorie konstruierter Emotionen.
- Welche Gefühle gibt es?Mit Gefühle-Liste als PDF
Neutrale, negative, positive Gefühle und Emotionen als Liste: 550 Beispiele mit Anleitung & Erklärung, um Gefühle besser zu benennen.
- Schuldgefühle ohne SchuldSechs typische Auslöser für ein schlechtes Gewissen ohne Grund
Schlechtes Gewissen ohne Grund? Gibt es nicht. Schuldgefühle ohne Schuld aber sehr wohl! Lerne sechs typische Auslöser kennen.
- Daran erkennst du ein schlechtes GewissenPsychische und körperliche Symptome bei Schuldgefühlen
Du erkennst Schuldgefühle an körperlichen Symptomen und psychischen Symptomen. Verstehst du dein schlechtes Gewissen, kannst du es leichter überwinden!
- Enttäuscht? Warum nichts mehr zu erwarten keine Lösung ist„Keine Erwartungen, keine Enttäuschungen“ ist ein Irrtum
Keine Erwartungen zu haben funktioniert nicht. Mit Enttäuschung gut umgehen zu können hingegen schon!
- Schuldgefühle loswerdenWie du mit deinem schlechten Gewissen umgehen kannst
Schuldgefühle loszuwerden ist möglich und nötig. Lerne einen neuen Umgang mit deinem schlechten Gewissen.
- Was ist somatisches Coaching?Embodiment im Coaching
Somatisches Coaching bedeutet körperorientiertes Coaching: Den Körper wahrnehmen und diese Wahrnehmung ernst nehmen.
- KategorienübersichtDu suchst ein bestimmtes Thema?
Du möchtest ein bestimmtes Thema im Magazin vertiefen? Hier findest du alle Kategorien:
Kategorienübersicht
- Beziehungen
Beziehungen prägen unser Leben noch vor der Geburt und bis zu unserem Tod. Sie werden erst dann erfüllend, wenn wir uns selbst und einander in unserer Entfaltung unterstützen.
- Gedanken
In Gedanken kann man sich verirren und untergehen: Man erschafft mit ihnen Welten oder reißt sie nieder. Es lohnt sich, mal über sie nachzudenken…
- Gefühle
Gefühle, Emotionen und Stimmungen beeinflussen uns den ganzen Tag. Das ist lebensnotwendig und wird bereichernd – sobald man gut mit ihnen umgehen kann.
- Kommunikation
Mit mehr Bewusstheit in Kommunikation können wir soziale Phänomene besser verstehen: seien es persönliche Beziehungen, Konflikte oder rhetorische Manipulationsversuche.
- Körper
Körperwahrnehmung, Körperempfindungen und somatisches Coaching – was bedeutet es, den Körper zu spüren und wozu überhaupt?
- Krise
Individuelle Krisen treffen auf kollektive Krisen und ziehen uns zuverlässig den Boden unter den Füßen weg. Gut, wenn man weiß, was da passiert und wie man wieder einen festen Stand erreicht.
- Lebensgestaltung
Mit Unklarheit gute Entscheidungen zu treffen, ist schwierig. Mit neuen Perspektiven gelingt die Orientierung in uns selbst leichter und Lebensgestaltung wird bewusst möglich.
- Schuldgefühle
Untrennbar mit Kultur und Gesellschaft verwoben, sind Schuldgefühle eine zähe Mischung aus Gefühlen, Gedanken, Empfindungen. Mit einer sorgfältigen Analyse lassen sie sich entheddern und vielleicht sogar loswerden.
- Spiritualität
Spiritualität ist im Kern von einem subjektiven Gefühl von Verbundenheit geprägt: sei es zu anderen Lebewesen, der Natur, dem Kosmos oder (einer Art) Gott. Dieser zutiefst menschliche Erfahrung (oder auch ihre Abwesenheit) kann in unterschiedlichen Kontexten zum Problem werden.
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Begleitung in Lebenskrisen und für Neuanfänge. Du kannst online mit mir zusammenarbeiten. In einem Orientierungsgesprächen klären wir deine Fragen.
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